Стыд как чувство своей "плохости"
Стыд как чувство своей «плохости» и даже дефектности. Причины и последствия хронического стыда.
Сегодня мы поговорим не о том здоровом стыде, который является регулятором человеческой аутентичности(поведения), а про токсический стыд, который характеризуется устойчивым переживанием собственной никчемности, недостаточности, несостоятельности, ущербности, неадекватности, неуместности или дефектности.
Так же его называют – экзистенциальный стыд.
Считается, что он порождается потерей базового доверия и отсутствием любви на первоначальных этапах развития человека, когда он еще не в состоянии различать в себе отдельные черты характера и поведения. При этом ребенок чувствует себя отвергнутым, ненужным и глобально несостоятельным безотносительно к своему поведению и даже мнению о нем других людей. Везде, где ранее ребёнок понимает, что он “плохой”, а это состояние для него невыносимо, он принимает решение отказаться от своей “плохой”, “неугодной” части или частей личности.
Сегодня рассматриваем Стыд, как запрет на проявление своего истинного Я. Другими словами, неодобрение быть собой, проявлять свою истинную природу, стать кем-то другим, чтобы быть принятым, быть таким, каким меня хотят видеть, каким меня принимают(страх отвержения).
Самооценка у индивида с токсическим стыдом неустойчива и зависит от положения дел в данный момент. Мир становится полем для борьбы и сомнений.
Он отказывается от поддержки и признания, так как считает окружение в этот момент более успешным и достойным, проекция (успешности и достаточности), а себе достается негативная (дефектности и недостаточности).
Психологические причины возникновения стыда
- Родительские предписания как источник стыда
сформирована низкая и не конструктивная самоценность, с помощью ограничивающих убеждений (В любой ситуации ребёнок ждёт принятия и поддержки от значимого взрослого. При “стыжении”, ребёнок теряет связь с ним и мир кажется не безопасным, поэтому, стыд всегда окрашен страхом. Ребёнок принимает решения – я плохой, я всё делаю не правильно, я не смогу, я хуже остальных, это не для меня.., меня не любят, я не достойный). Сравнивание ребёнка с другими, обесценивает его, так же как и родительские ожидания его инаковости в свою пользу, также лишают ребёнка истинного проявления, как раз в тот момент , когда он чувствует стыд( остановка побуждения)
- Стыд как результат травмы(психологические, сексуальные, физические , когда человек отказывается от какай-то части себя, которую он не принимает )
- Стыд как интроект ( человек “присвоил” себе чей-то спроецированный стыд)
Последствия формирования токсичного стыда
- начать бороться с тем, кто стыдит (ответный удар родительской фигуре) своеобразное отстаивание своих границ, а также, начать стыдить другого (проекция своего стыда) очень ярко это видно у стыдящих детей - взрослых( человек не справляется со своим напряжением, связанным с его внутренним стыдом, стыдит другого в “постыдной” ситуации, таким образом снимая своё напряжение, ребёнок в своё время принимает стыд за “свой”;
- заняться самоосуждением (как следствие интроецирования мнения или отношения родительской фигуры); занять позицию жертвы с оправдательным поведением например, алкоголизм, другие зависимости. В том числе и созависимое поведение, когда человек не предполагает свою автономность.
- Компенсаторно занять полярную позицию с мнением о собственной исключительности и презрением к остальным (чувство превосходства) нарциссические проявления;
- стать перфекционистом - не имею права на ошибку , чтобы вырваться из стыда с помощью соответствия идеальному Я ( такого идеального точно примут); это часто повышает тревожность , является ограничителем для достижений и получении удовлетворения(обесценивание), радости.
- изолироваться избегание близости , во избежании отвержения (вариант социофобии, контрзависимости)
- Любой вид стыда несет в себе признаки ретрофлексии (остановка энергии).
Может проявляться как аутоагрессия в виде психосоматики, депрессии, или реального вреда; панических атак (предположительно это разрядка накопленного неосознаваемого стыда).
Может проявляться агрессией направленной на другого.
Стыд закрывает доступ к внутренним ресурсам и блокирует очень важные потребности, в которых много энергии.
“Огромное количество остановленной энергии, вынуждено застыть, заставляя замереть - так можно описать феномен стыда”.
Человека охватывает внутренний паралич: витальность «Я» исчезает, энтузиазм падает; действие останавливается и сменяется уходом в себя и попытками спрятаться, исчезнуть.
В заключении можно сказать, токсичный стыд - является глубинной причиной очень многих неблагополучий и недугов человека, нарушений его коммуникаций и возможность быть свободным в своём выборе.
Это значит, очень многие не проявляют свой потенциал полностью, возможность достигнуть намного больше во внутреннем своём проявлении (чувства, эмоции) и внешнем( достижения во всех сферах жизни), у человека заморожено стыдом.
Сегодня, к счастью, с помощью терапии есть возможность помочь себе, повысить качество своей жизни и обрести здоровье и радость.